Luego de los excesos de fin de año, es hora de hidratar piel y cabello

Si usted es de los que pasaron las fiestas de fin de año comiendo incontrolablemente, tomando sol lejos de los golpes de frío de la temporada y trasnochando durante tantos festivos, deténgase un momento y mírese al espejo.

No se preocupe, hay una buena noticia: estas señales que le dan tanto su piel como su pelo es que se pueden hacer desaparecer. ¡Solo hay que revitalizarlos con uno pocos cuidados!

En la piel, esas características pueden ser consecuencia de una deshidratación debido a que este aspecto suele descuidarse durante épocas tan movidas del año, por ejemplo, el consumo excesivo de alcohol suele reemplazar el del agua, y tomar demasiado sol sin la protección adecuada, así como entrar en contacto con cloros de piscinas, afecta la cantidad de grasa natural de la piel y puede hacerla ver maltratada.

El marco de nuestro rostro, el cabello, también sufre durante estas exposiciones. Normalmente se presenta deshidratación, especialmente por la exposición al temperaturas altas y a los químicos de las piscinas: las cutículas del cabello se levantan y esto hace que tenga más friz, que se sienta tosco al tacto y que pierda el brillo.

Para este inicio de año la clave es rehidratar la piel y el cabello para devolverles su toque sano y natural.

Temperaturas en contra

La clave para que la piel no sufra resequedad frente al frío o a las quemaduras del sol es siempre mantener una adecuada hidratación y aplicarse protector solar todos los días. Con esto en mente, es importante ponerse el bloqueador al menos dos veces al día y optar por tomar agua en vez de otras bebidas en su dieta diaria.

Por su parte, para cada cabello las condiciones y efectos de temperaturas altas o muy bajas pueden ser diferentes. Los cabellos más procesados son más sensibles a altas o bajas temperaturas si no están debidamente protegidos con productos termoprotectores y una buena rutina de lavado.

Para mantener su rostro limpio…

Se recomienda exfoliar la piel una o dos veces por semana para mantener el cutis sin impurezas. Puede preparar un exfoliante casero con jabón líquido, sal marina y bicarbonato de sodio; mézclelos y lávese la cara con la sustancia.

Para atenuar las ojeras (otras de las posibles consecuencias de tantos días de celebración), se recomienda colocar bolsas de té verde mojadas o rodajas de pepino durante media hora debajo de los ojos. Luego, aplicar un masaje con aceite de coco en esa área y dejar reposar.

Y si usted es de las personas que se maquillan con frecuencia, se aconseja que use agua de rosas, aceite de almendras o leche desmaquilladora para limpiarse antes y después de aplicarse maquillaje.

También aconseja que no duerma con el maquillaje puesto, ya que esto tapa los poros de la piel y evita que esta pueda producir grasa naturalmente y, así, desintoxicarse por su cuenta.

¿Qué comer para tener una piel revitalizada?

Los antioxidantes previenen el daño producido por los radicales libres, sustancias producidas por la contaminación y el sol y que son, justamente, oxidantes que ‘desgastan’ las células de la piel y la envejecen.

Para incorporar antioxidantes en su dieta, se recomienda incluir alimentos ricos en estas moléculas, como la papaya y la piña. Es importante enfocarse en estimular la producción de ácido hialurónico en nuestro organismo, ya que este se caracteriza por su capacidad de retener grandes cantidades de agua, lo que hace ver tersa la piel y, en su ausencia, da pie a que se vea reseca o rugosa.

Mantenga en su dieta diaria el consumo de dos litros de agua, acompañado de alimentos como el aguacate, las legumbres y los frutos secos.

Cómo recuperar la vitalidad del pelo

Las características de un cabello sano incluyen que crezca un centímetro por mes aproximadamente, que presente brillo, elasticidad, puntas cerradas, que sea suave al tacto y que tenga flexibilidad.

Para recuperar estas características, primero, reciba un diagnóstico adecuado para entender qué tipo de cabello tiene y cómo tratarlo exactamente.

Mientras tanto, productos como el aceite de coco pueden ir nutriendo al cabello de hidratación y evitar procesos de coloración extremos, decoloración sin productos que protejan su fibra capilar, planchas con altas temperaturas, secados con secadora y cepillar tu cabello sin un cepillo adecuado para el mismo.

Para cuidar el cabello todos los días…

Se aconseja utilizar acondicionador después de cada lavado con champú, ya que el propósito del acondicionador es alinear nuevamente las cutículas para que dé mucho brillo, suavidad y movimiento, que son las características de un cabello sano.

Si su cuero cabelludo es graso, puede aplicarse champú y acondicionador día de por medio. Si no presenta exceso de grasa, aplique el tratamiento una vez a la semana y champú y acondicionador dos veces por semana. Si es seco, lávelo una vez a la semana.

Dieta para un cabello saludable

Se recomienda incluir los siguientes alimentos en su dieta para que el cabello crezca de forma sana.

Lácteos, zanahoria, espinacas, mango, melón y carnes, que contienen vitamina A y B.
Nueces, almendras, maní y coco, que contienen vitamina E.

Se recomienda no incluir comidas grasosas en la dieta habitual, ya que el exceso de estas a largo plazo puede llevar a un cuero cabelludo grasoso y, por lo tanto, a un cabello que tenga exceso de esta sustancia.

Mascarillas naturales para hidratar la piel del rostro

 

Mascarilla de fresas
Ingredientes:
Fresas
Miel
Triture las fresas con miel hasta generar una pasta homogénea. Aplíquela sobre la cara durante 20 minutos y retírela con agua fría.

Mascarilla de yogur
Ingredientes:
Una cucharada de miel
Una cuchara de agua de rosas
Una cucharada de yogur
Mezcle los ingredientes y aplique la mezcla en el rostro durante 20 minutos. Retire con agua fría.

Mascarilla de pepino
Esta es perfecta para limpiar las impurezas del rostro.
Ingredientes:
Un pepino
Una cucharada de agua
Licúe el pepino y el agua. Aplique en el rostro durante 20 minutos y enjuague con agua fría.